今回は、寝起きすっきりストレッチ！です
起床時に身体を伸ばすことで筋肉に血液を送り、
身体を温める効果があります。
身体のこわばりをほぐして気持の良い一日の
スタートになるようなストレッチです！
反動をつけずに、ゆっくりと呼吸をしながら
伸ばしている所を意識して行いましょう！
ストレッチによって血流やリンパの流れを促し
筋肉の柔軟性を高めて活動的な一日にしましょう！
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