浮腫（むくみ）は病気が原因で起こることもありますが、運動不足、筋力低下、疲労、血行不良、冷えからくるものもあります。
高齢になると代謝も下がるため体を動かし、体が温まる程度に体操を毎日行うことで血液やリンパの巡りが良くなり、浮腫（むくみ）が解消されていきます。
簡単な体操でも効果は期待できます。
※今回は皆様のご要望に応じて、短時間で出来る
「ショートバージョン動画」を作成しました。
自分が出来る範囲で、毎日の体操を心掛けましょう。
妊婦の方にも、有効のようです。
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