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今回の動画の内容
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猫背 巻き肩を解消することで姿勢がよくなるだけでなく
血流が良くなり代謝が上がって痩せ体質にもなります。
今回は ４つのトレーニングをご紹介します。
１日５分で出来る簡単なトレーニングです
00:00 はじめに
02:15
猫背の原因は
小さな小さな筋肉
03:43
猫背を放置すると
起こる症状
04:21
脇の大きな筋肉
前鋸筋トレ
05:27
肩が正しい位置に戻る
肩甲下筋トレ
06:59
猫のポーズで
肩甲骨の内側トレ
08:14
カチカチになるまで伸ばして
肩の後ろ側トレ
09:12
お疲れさまでした!
＃サボり筋トレーニング
＃笹川ひろひで
＃肩甲骨
＃巻き肩改善
＃猫背
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
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