腰痛の一因である梨状筋
梨状筋の下には坐骨神経という神経が走行しています。
梨状筋が硬くなると坐骨神経を圧迫してしまうために、お尻を中心として腰～下半身に違和感や痛み、痺れなどの症状が出てしまいます。
酷くなると、下半身に力が入らない、脚が病的に細くなる、四六時中症状に悩まされるといった状態に陥ってしまいます。
お尻のストレッチをいきなりしてしまうと、梨状筋が引き伸ばされ、坐骨神経を圧迫するので症状を悪化させてしまう危険があります。
硬くなった筋肉のケアはいきなりのストレッチではなく
①緩める→②ほぐす→③伸ばす→④鍛えるといった手順で行う必要があります。
症状が強い人ほど、①②を重点的に行いましょう！
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