人間の動きにおいて非常に重要な筋肉である大臀筋（お尻の筋肉）は、普段のケアが不十分だとかなり固くなってしまい”使えない”状態になりやすい代表格でもあります。
大臀筋はお尻全体を包むように付着しているため、単に１方向に伸ばすだけでは不十分な形状で、それゆえ細かい方向を設定しながら多方向に伸ばすことが必要です。
今回の動画では大臀筋の形状を考慮した簡単にできるストレッチ方法をご紹介します。
スポーツでパフォーマンスを上げていくためには大臀筋は常に柔らかい状態を保ちながら強化することが不可欠ですが、本当にパフォーマンスを上げていくにはこれだけではまだまだ不十分。
このチャンネルではJARTAのかなり初歩部分のトレーニングと考え方を紹介しています。
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＊動画に基づくトレーニングの実施は、慎重な体調管理に基づき自己責任で実施していただくものであり、動画を実践されたことで生じる傷害等について責任を負いません。
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