#初級ピラティス #ピラティス
今回の動画はピラティスが初めての方も安心して行っていただけるベーシックピラティスです^ ^ピラティス経験者の方は新たな気づきが得られる時間になるはずです✨
20分間で全身を使って動いていきます。
できた、できない！ではなく今の自分の状態を知るきっかけとしてこの動画を活用していただけると嬉しいです💗
慣れてきたら中級の動画にもぜひチャレンジしてみてください😊✨
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
❤︎良かったらチャンネル登録お願いします❤︎励みになります。コメントもお待ちしています☺️
いつもご視聴ありがとうございます♡
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
♡Follw Me♡
Instagram @erikopanda 🐼
YouTubeピラティス専用アカウト@erikopilatesroom
楽天ルーム↓↓
#呼吸瞑想 #はじめてのピラティス #体幹 #ぽっこりお腹解消 #冷え性改善 #浮腫み #下半身 #運動初心者 #エクササイズ #スポーツウェア #背骨 #骨盤矯正 #姿勢 #自律神経 #えりこピラティス
