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【チャプターリスト（目次）】
00:00 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 オープニング
00:07 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 本日の動画紹介
00:49 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 ラインナップ
01:15 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 ①たくさん吸いたいならたくさん吐く
03:17 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 ②吐き始めるタイミングが大事
05:18 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 ③ほとんどの時間は息は止める
07:19 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 ④無駄な息継ぎはしない
09:20 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 ①練習方法「ボビング」
11:24 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 ①練習方法「ドルひら」
13:31 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 まとめ
14:06 【#水泳 】#バタフライ の苦しくない#息継ぎ には4つのコツがある！上級者もやる呼吸法 エンディング
🟨今週のスケジュール🟨
💰12月31日(土） 【#水泳】何か適当に動画出します！
🍂1月1日(日） 【#クロール 】息継ぎの基礎
❤️【メンシプ限定】ライブ配信24:30-
♥️【一般】ライブ配信やるかも？
☀️1月2日（月）【#クロール】ゆっくり美クロール
❤️【一般】ライブ配信21:00-
🌙1月3日（月） 【#クロール】ローリング
🔥1月4日（水）【#クロール 】入水方法
❤️【一般】せりか生誕祭ライブ21:00-
💧1月5日（木）【#バタフライ】苦しくない息継ぎ
🌲1月6日（金）【 #平泳ぎ】キック
🐠🐠🐠🐠🐠
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【チャンネル紹介】
水泳は「美しく。ゆっくり。長く。」
元水泳選手ですが、速く泳ぐ方法に詳しくありません。
苦しくない、でも長く泳げる。そんな水泳があってもよろしくて？
筋肉のない女性でも１kmを楽に泳げる。そんな水泳を目指して。
私を追い越す人を生み出すのが目標。
【プロフィール】
🔹🔹🔹🔹🔹
赤ちゃん:プールに入れられる
幼少期:とにかく泳ぎ泳ぎ泳ぎまくる
小学生:地元の選手コースに所属→イトマンスイミングへ
中学•高校生:水泳部所属。専門はバタフライ。
大学生:ほんの少しだけ水泳部→アルバイトで水泳インストラクターをやる。
🔹🔹🔹🔹🔹
とにかく水が好きなだけなんです🐋
（台風とかも好きだったりしま…🌪）
小学生の頃はイトマンスイミングでの合同大会で大会新記録を更新⚡️
中学•高校ではそこまで速い選手ではありませんでした🦦
そのかわりどれだけ練習を楽に終わらせられるかをひたすら研究していました🦥
専門がバタフライなものですから（クロールを専門にしたかったけど却下されました🐙）、もう本当に練習が苦しい🤢
いかにバレずにサボれるバタフライの泳ぎ方を研究していたら今の泳ぎ方になっていました🤫
おかげでクロールもバタフライっぽくなりました🦭
大学生の頃は競泳に飽きてきまして、水泳インストラクターのアルバイトをいたしました☝🏻
だから、なかなかのインストラクター歴になるのかな🐥
今はとにかく私のできる全てを伝えています🍄
【資格】
『日本水泳連盟 基礎水泳指導員資格』
（こんな私でも「オールA」で合格いたしました💯）
【現在】
おかげさまで今は色々な選手に出会うことができています💓
数々の元日本代表選手や元オリンピック選手（現オリンピック選手にも🤫）に会ってきました🐥
とにかく楽で美しく長く泳げる泳ぎ方を教えています🐞
バタフライでもクロールでも進まない泳ぎ方は何かしら原因があります🐠
【夢】
実は歌手になることが１つの夢🦄
応援してくださったらとても嬉しいです🐬
歌を聴きたい方はTikTokのフォローもしてくださいまし🌷
【Twitterで繋がりましょう🍀】
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#せりかswimming
#水泳
#クロール
をつけていただいた方には私がいいね、リツイート、コメントしにいきます🌸
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こちらに詳細を載せてあります🌛
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「ちえいるか」
※現在更新はストップさせていただいてるわ🌱どうしても文字で見たい方はYouTubeの字幕機能を利用してね🍀
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【専門種目：バタフライ】
クロール・平泳ぎ・バタフライは好き。背泳ぎ嫌い。
【せりかswimmingサロン】
メンバーシップでは会員限定チャット、ライブ配信、水泳レッスン優先予約ができます。
【資格】
『日本水泳連盟 基礎水泳指導員資格』（こんな私でも「オールA」で合格）
【動画内容】
水泳・クロール・バタフライ・平泳ぎ・背泳ぎ・女子・息継ぎ・キック・手のかき方・２ビート・４ビート・初心者・上級者・泳ぎ方・ストローク・長く泳ぐ方法・速く泳ぐ方法・コツ・苦しい・ゆっくり・ローリング・肩甲骨・骨盤・ダイエット・筋トレ・健康・swimming・pools・プール・痩せる・基礎・ターン・クイックターン・スカーリング・うねり・ドルフィンキック・腹筋・重心・視線・リカバリー・呼吸・楽・バタ足・腰痛
【夢】
水泳の夢は全て叶いました。次は歌手になること。
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