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今回の動画の内容
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今日は年をとっても簡単に筋力をつけることが出来る
トレーニングと
筋力を上げるために必要な身近な食事についてお話します
00:00 初めに
00:50 セルフチェック
01:37 健康寿命を延ばすための簡単トレーニング
02:27 足首内側のトレーニング
04:11 足首外側のトレーニング
05:50 足の裏のトレーニング
07:00 必ずセットでしてほしいストレッチ
07:38 適度な運動+食事で対策
#トレーニング
#筋力
#姿勢改善”
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
ひざ・腰・肩の痛みがとれる! 関トレ ビジュアル版
運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング
腰の痛みが10秒で解消!サボリ筋コンディショニング
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