左肩の腱板断裂手術を受けてから3ヶ月半が経過したタイミングの背中のトレーニングを撮影しました。
デッドリフト、ベントオーバーローイング、ダンベルローイング、ロープーリーの4種目で広背筋を鍛えています。
だいぶ出来る種目や重量が戻って来て、この日はほとんど左右差を気にせず普通にトレーニングが出来て、自分の中では背中のトレーニングは80％位は回復した感じです。
そのおかげで久しぶりに強い刺激を与えられて広背筋が強烈に筋肉痛になりました。
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