【動画内容】
運動不足解消や生活習慣病予防などに約8,000歩のウォーキングは健康維持をする上でとても効果的です。しかし、外を歩くのが苦手、忙しくて時間が取れないなど行いたくてもできない高齢者がたくさんいます。今回は30秒でも少し息が上がり汗ばみ脂肪燃焼や血流向上が得られる室内足踏みウォーキングをご紹介します。まずはここから継続して運動不足を解消してみて下さい。また可能なら2セット、3セットと回数を増やしてみましょう。この運動で自信をつけて実際にウォーキングに繋げられる様にしましょう。
（効果には個人差があります。プライバシー保護のためカーテンを閉めて行うこともお勧めします。）
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
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