先日NHKのあさイチに出演した山田いずみ先生による「チェアヨガ」レッスン。
この動画では一日の終わりに身体と心をリセットするチェアヨガをお楽しみいただけます！
チェアヨガは、
・座ったまま行うので柔軟性は不要
・足や腰に痛みがあってもヨガができる
・マット不要
・服装はほとんど選ばない（スーツでもできる！）
・椅子のあるところならどこでもできる！
カフェ、オフィス、介護施設、自宅場所も選ばず、気軽にリフレッシュできるのが特徴。そして、山田いずみ先生のチェアヨガは、マッサージや呼吸をしっかりと行い、自分の内側を見つめるマインドフルネスをたっぷりと行います。
からだと呼吸、内観バランス良く取り入れられた、自律神経が整うチェアヨガを体験してみてくださいね！
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自律神経を整えるシニアヨガ
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■2023年2月10日（土）～12日（月祝）3日間
シニア向けチェアヨガ指導者養成講座：ベーシック
■1月29日(月)・30日(火)10:00-17:00
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