今回は寝る前にベットの上でやるだけでぐっすり眠れるストレッチをご紹介します！！
寝る前のストレッチは筋肉をやわらげ血行促進を促す為全身がリラックスします。
そのためとても質の良い睡眠をとることができます☺️
ぐっすり寝るために毎日3分一緒にストレッチをしていきましょう。
出演者：立石院長（あい鍼灸院・接骨院 なんばウォーク日本橋駅院）
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