肩甲骨の動きをチェックする時に後ろで手を組む動きをすることが多いです。
今まで色々な動きを試してみましたが肩甲骨を動かそうとするとなかなか改善しない事が多かったです。
理由は背中の緊張が出やすいから
背中の緊張感を出さずに肋骨と肩甲骨の滑走を良くするとこの動きが改善されるので是非お試しください！
#腰痛 #肩こり #トレーニング #ストレッチ #背骨 #肩甲骨 #骨盤 #体幹 #体幹トレーニング #肩甲骨はがし #肩甲骨ストレッチ #ヨガ #ピラティス #ヨガインストラクター #ヨガレッスン #ヨガ講師 #ピラティスインストラクター #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #肩 #肩こり解消 #肩こり改善 #五十肩 #四十肩 #野球 #バスケ #バレー #テニス
