PILATES YOGA &aはじめての監修本が出ました！
新刊『はじめてのピラティス・レッスン』（ナツメ社）
ひとりでも、はじめてでも、おうちですぐにトライできる3ステップ・プログラム！
【股関節】を整えるためのレッスン動画です。
本では、「股関節」の働きやトラブルを解説し、ピラティスでどのように整えていくかもしっかり学べます。ぜひそちらもご覧ください。
なぜなら――
ピラティスは、身体の機能を知り、どの部分にアプローチするかを意識することで、
より効果が高まるからです。
◎本と動画の両輪で、骨格を正しい位置に戻し、ゆがみを改善しながら、
スムーズに動かせる身体を育てていきましょう。
監修：PILATES YOGA &a
実演：西畑亜美
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00:00 introduction
00:10 股関節を整える STEP1-LEVEL1
03:15 股関節を整える STEP2-LEVEL1
06:15 股関節を整える STEP2-LEVEL2
09:50 股関節を整える STEP3-LEVEL1
11:03 股関節を整える STEP3-LEVEL2
11:38 股関節を整える STEP3-LEVEL3
