今回は、シニアのための転倒予防体操(筋トレ編)をご紹介します。
歩行やバランスを維持する筋力を鍛えることで
歩行能力が向上し転倒が予防できます。
前編のストレッチと併せて行うことで
今日より明日はもっと歩きやすくなります。
是非、ご自身の体調と体力に合わせて体操を続けて下さい。
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