今回は上腕三頭筋(二の腕)の筋トレをご紹介します👍
太くたくましい腕や引き締まった腕を目指している方にオススメの筋トレとなっております🏋️♂️
反動を使わずにおこなうことがポイントです！
【オススメの頻度】
10回×2セット～3セット、週に2回～3回を目安におこなってみましょう💪
※トレーニングの結果には個人差があります。
※病気やけがをされている方は、自身のコンディションにあわせてトレーニングをおこなってください。
※痛みが生じた場合は直ちにトレーニングを中止してください。
【出演】
■GronG パーソナルトレーナー
塩谷 燦斗
□資格/免許
・臨床検査技師
・NSCA-CPT（NSCA認定パーソナルトレーナー）
