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足腰を鍛えよう
足腰を鍛えて持久力やバランス力をアップしよう！ 加齢や運動不足で足腰が弱くなったと感じたらこれらのエクササイズを実践しましょう。 怪我や転倒の防止にも下半身強化は役立ちます。
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股関節のリンパをすっきり流すヨガストレッチ｜足のむくみ・重ダルさ解消
ヨガストレッチ
2023.10.02
2024.11.10
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