【動画内容】
足腰強化のためスクワットを行っているシニアの方が多くいます。正しく行うために姿勢を意識したり腰を落としたり意識して行っていると思います。しかし私が関わらせて頂く多くの方が（99%）スクワットの運動効果を活かしきれていない方が多いです。姿勢や膝が足先を飛び出ない以外にも重要なコツを二つあります。この二つを意識する事で運動効果を最大限高めることが出来て、少ない回数でもしっかり鍛えたい方は是非行ってみてください。今回は説明重視になります。
（怪我や病気をされてる方は医師の判断を得てから行ってください。改善には個人差があります。）
チャプター（目次）
0:00 オープニング
2:04 多くの方の意識
3:20 コツ1つ目
5:15 コツ2つ目
7:30 正しい意識で運動スタート
9:45 2セット目
11:35 猫背の改善体操
14:25 関連動画の紹介
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【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
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