身体改革運動スタジオSTAAARTで活躍中!!
新開セリナインストラクターのJAZZダンス基礎トレーニングです。
今回は、ダンスを踊るための体作りに役立つ
アイソレーション・ストレッチ・筋トレをご紹介します。
ダンスを美しく、かっこよく踊るためには関節の可動域を広げたり
しなやかで強い筋肉や体のパーツを自在に動かす為のトレーニングが必要です。
基礎トレーニングは毎日の積み重ねがダンスの出来へと繋がっていきます。
アイソレーションが苦手な方や体が硬い方は少しの時間でもいいので
体を動かすようにしていくと必ず出来るようになっていくので
あきらめずに頑張りましょう!!
また、動きがだらっとしているとかっこいいダンスにはなりません。
動きのひとつひとつをしっかりと止めてキレのあるダンスを踊るためには
筋力が必要になります。
しっかりと筋力トレーニングをしてキレのあるダンスを目指しましょう!!
本編はこちら！
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