背中のトレーニングで広背筋に効かない方には共通する原因があります。
それを改善して確実に広背筋に効くフォームを作る為の練習法をご紹介します！
ダンベルを使って手軽に出来る方法になりますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。
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▼目次▼
0:00 広背筋を意識する練習法をご紹介します
1:30 広背筋に効かない原因と改善法
3:42 広背筋を収縮させる練習法
6:56 練習のおさらいと応用法
10:52 練習法をトレーニングに繋げる
14:12 大円筋や僧帽筋に効くNGフォーム
16:18 他の種目への応用や重量選択
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