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大腿四頭筋の解剖学攻略!痛みゼロでストレッチする秘密!

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■目次
00:00 オープニング
01:37 4つの大腿四頭筋の役割
05:38 筋トレ・ストレッチで膝が痛い理由
07:26 大腿四頭筋のストレッチの方法とステップ
10:12 まとめ

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