もし「良いチャンネルを発掘した」と思っていただけたらチャンネル登録で応援をよろしくお願いいたします！↓↓
https://www.youtube.com/@Iida-shisei
チャンネル大きくして僕にエクササイズの解説をさせて〜
やってみたら🔥でコメントしてね！
知ってる?
足のアーチが崩れてるとこんなことになるよ
膝の痛み 外反母趾 むくみ 太ももの張り
アーチは三種類あるから練習する順番が大事
まずは、内側
全ての指を浮かせたら
親指を付けてから他4指をおろす
つぎは外側
小指からおろしてのこりをさげるよ
最後は
親指→小指の順におろして
最後に他の3指を下げよう
一日10回ずつ
忘れず保存して
足のアーチ復活させよ！
こんな人におすすめ
☑︎外反母趾が気になる
☑︎扁平足
☑︎膝が痛い
☑︎ふくらはぎのむくみ
☑︎太ももが張る
投稿に関するコメントや質問などがある方はお気軽に✨
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【ゼロから姿勢改善を学べる】
簡単にできる身体の知識や使い方を配信
理想の身体づくりをお手伝いいたします!
♦︎姿勢改善専門のパーソナルトレーニングジムX-function（イクスファンクション）代表
♦︎2万レッスン以上の指導経験
♦︎TVでも紹介されました
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
