血行促進【座って出来る　血流アップ体操】シニア向けのストレッチとセルフケア

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体操前後に血圧測定をして体操をしていただくことをお勧めいたします。
皆さまのお役立て頂けますと幸いです。

[体操やストレッチを行う上での注意事項です]
・痛くない範囲で無理なく行いましょう
・背もたれにのある椅子に深く座り両足が床に着いた状態で行いましょう
・疲れたらお休みしましょう
・ご自身ペースで十分な水分補給を取りましょう
・体調のすぐれない方は運動を中止して下さい
・持病の有る方は医師より運動の許可を得てから行いましょう

※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動は無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動の実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動が出来るかご心配な方や血圧が高めの方は、医療機関にご相談してから行ってください。

※関連動画
座って出来る全身運動【全解説テロップ付　健康体操】