今回プレス系ちょっと厳しめのランク付け
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Timestamps:
0:00 – 動画概要
0:53 – ダンベルショルダープレス
1:22 – バーベルOHP
1:39 – シーテッドバーベルショルダープレス
1:52 – バックプレス
2:17 – スミスマシンプレス
2:37 – マシンショルダープレス
2:49 – バイキングプレス
3:13 – アーノルドプレス
3:44 – フロントレイズ
4:04 – プレートフロントレイズ
4:21 – ダンベルサイドレイズ
4:38 – インクラインサイドレイズ
4:51 – ケーブルサイドレイズ
5:25 – アップライトロウ
5:47 – リアダンベルフライ
6:19 – ライイングリアダンベルフライ
6:32 – リアケーブルフライ
6:43 – リバースペック
7:03 – フェイスプル
7:23 – まとめ
