内臓下垂の下っ腹ポッコリ
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【オンラインフィットネス】
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下っ腹ポッコリの原因は
内臓が下がっている
腹横筋というお腹の深層筋を働かせて
お腹を引き上げる
ドローインエクササイズ
・骨盤をやや後傾
・お腹を脱力して内臓が下がる
・お腹を引き上げる
※この時に息は吐かない
・上げてから吐く
・肋骨の締まりを感じる
回数は5回、じっくりやっていこうね～
骨盤を立てた状態（立位、座っているなど）で
必要なだけ働くことが最終段階
エクササイズで反応を高めていこう
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理想の骨格のために
特別な施術とエクササイズを
【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース)
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#下っ腹
内臓下垂を引き上げる、最高のドローイン
お腹（腹横筋）・ドローイン
