【60歳からの筋トレ】シニアでも筋肉がつく科学的な方法

目次
00:00 オープニング
00:04 60歳からでも筋肉がつく科学的な理由
01:14 60歳以上の筋トレ３つのルール
01:47 ①無理をしない
03:35 ②筋肉にストレスをかける
06:53 ③たんぱく質（プロテイン）を摂る
10:03 プロテイン飲むだけで筋肉はつく？
11:49 まとめ

▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。
tsho1234@gmail.com