反り腰を解消するためには
お腹を鍛えることも大切なんですが
まず最初にやるべきことがあるんです🙌
それは何か？？というと
〝背中の硬さ〟を解消することなんです！
背中の硬さは反り腰の悪化はもちろんですが
肋骨の開き（リブフレア）やぽっこりお腹、
腰痛などに繋がってしまいます💦
そして背中の硬さがあると、
お腹に力が入れにくくなってしまうので
鍛えても効率が悪くなってしまいます！
なのでまずは背中の硬さを解消することから！
そのためのストレッチを紹介します✨
ぜひ反り腰さんはやってみてください😊
