姿勢改善（反り腰改善）

「反り腰」とは、骨盤が前傾して背骨が腰のあたりから反りかえった状態（骨盤前傾）のことをいいます。反り腰になると、姿勢悪化やぽっこりお腹、血行不良、慢性的な腰痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、運動時の怪我などを引き起こすリスクが高まります。
改善するには、腹部や背中の筋肉を強化し、骨盤を立てる姿勢を意識することが大事です。また、体重管理や、疲れを溜めないようストレッチやマッサージをすることもおすすめです。