反り腰がどこでも伸ばせるストレッチ！

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反り腰さんがいつでも楽になる
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【オンラインフィットネスオープン】
プロフィールのリンクから！
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壁を使った、
【下へ、だらんストレッチ】
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腰部の緊張が強い、特に下部腰椎
伸ばすにはちょっとしたコツがあって、
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仙骨から上をいかにリリースできるか
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壁を使う
・一足分離れる
・膝を少し曲げて
・頭からロール
・仙骨が離れない部位までロール
・脱力だら～ん
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※仙骨が離れないように
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30秒やってみてね～ ☺️
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理想の骨格のために
特別な施術とエクササイズを
【骨格改善】美脚、整姿勢サロンVes(ビース)
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#反り腰