反り腰の重症度レベル！腰が丸くならない

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反り腰の重症度レベル
下部腰椎の後弯（丸くなるか）のチェック
ただ柔らかいだけでなく、筋力のチェックにもなる
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前へならえ、脚を胸に引くように近づける
※反動を付けない
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問無　　腰と床にの間に手が入る
中度　　お尻と床の間に手が入る
重度　　お尻の下に手が入らない
超重度　股関節に詰まり感、腰が痛い
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改善は
壁に手をついたロールオーバー
※腰に不安が張る人はやらないでください
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・壁に手をついて
・脚を上げて壁にタッチ
・背中を丸めながらゆっくり下ろす
・お尻が付くまで
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回数は5回、一緒にがんばろうね～☺️
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理想の骨格のために
特別な施術とエクササイズを
【骨格改善】整姿勢、美脚サロンVes(ビース)
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#反り腰