【動画内容】
高齢者の体に合った筋力も柔軟性も同時にアップできる新しい運動の筋トレストレッチをご紹介します。無理なく全身を鍛える事ができるので是非本編もご参考下さい。
（効果には個人差があります）
【関連動画】
○ 深い深呼吸体操
○ ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング
○ 座って行う大腿四頭筋のストレッチ
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○ ラジオ体操よりオススメ体操
○ 筋トレストレッチ
○ 体が温まる温活体操
【フラミンゴのLINEスタンプ】
新しくフラミンゴの介護予防スタンプをリリースしました。よろしければご活用下さい。
【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
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