膝の痛み・下半身の衰え 老化防止のために
たった1分の
効率の良い トレーニング「片足立ち」をご紹介します。
出典：日本臨床整形外科学会 ロコモの治療 （ダイナミックフラミンゴ療法）
出典：厚生労働科学研究成果データベース
開眼片脚起立時間による高齢者元気度区分と転倒・骨折調査、並びに片脚起立１５秒以下の群に対する開眼片脚起立運動訓練による骨折予防への無作為化介入調査に関する研究
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目次
01:05
「片足立ち運動」やってみましょう
02:56
「片足立ち運動」の効果を上げる極意
すねの内側
すねの外側
足指の運動
05:49
おさらいとポイント
06:43
ジョイント・エッセンスでより効果アップ
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の元研究員。関節セルフケア専門家。TEDスピーカー。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計６万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書・DVD一覧＞
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