この度KADOKAWAより、私の初めての著書『科学で鍛える！筋トレ超大全』を2月19日に発売致します💪
筋肥大を最適化する、筋トレ初心者から上級者までどなたにも役立つ知識が満載の一冊になっています。
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EVERLIFT MAGAZINEにて限定記事配信中です
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*活字派の方はこちらもぜひどうぞ
Timestamps:
0:00 – 上腕二頭筋ティアリスト
0:42 – バーベルカール
1:04 – EZバーカール
2:11 – ケーブルカール
2:42 – ダンベルカール
3:12 – コンセントレーションカール
3:39 – ハンマーカール
5:07 – プリーチャーカール
5:35 – プリーチャーハンマーカール
5:58 – インクラインダンベルカール
6:26 – ベイジアンカール
7:00 – リバースカール
7:29 – ドラッグカール
7:52 – スパイダーカール
8:11 – 逆手懸垂
8:51 – 21s … Dティア
9:32 – ゾットマンカール
9:52 – マシンカール
10:30 – 膝プリーチャーカール
11:04 – おすすめの種目
11:41 – 科学で鍛える! 筋トレ超大全
