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Timestamps:
0:00 – 三頭筋ティアリスト
0:33 – ライイングトライセプスエクステンション（EZバー）
2:45 – スカルクラッシャー
3:09 – ケーブルオーバーヘッドエクステンション
4:18 – ケーブルリーニングオーバーヘッドエクステンション
5:03 – EZバーオーバーヘッドトライセプスエクステンション
6:05 – ダンベルフレンチプレス（両手）
6:30 – ダンベル片手フレンチプレス
6:54 – ケーブルプレスダウン（EZバー or Vバー）
7:23 – リバースグリッププレスダウン
7:48 – クローズグリップベンチプレス
8:35 – ディップス
9:14 – マシンディップス
9:36 – ダイヤモンドプッシュアップ
10:01 – ベンチディップス
10:36 – JMプレス
10:59 – JMプレス(スミスマシーン＋バンド)
11:19 – ダンベルキックバック
11:36 – ケーブルキックバック
11:41 – まとめ
