#ジェシーズトレ #ストレッチ #自重トレーニング
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ご要望の多かった僕が毎回トレーニング前に行うストレッチルーティンをご紹介します！
パフォーマンスの向上はもちろん、怪我の予防になるのでぜひ！
【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:36 Wrist Stretch
1:50 Arm Circles
2:39 Neck Stretch
3:21 World’s Greatest Stretch
4:39 Scapula Shrugs
5:58 Plank Leans
【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う
・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める
・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める
・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。
・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム20万人、Tiktok40万人
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【各SNSアカウント】
TikTok(ジェシーズトレ)
tiktok.com/@shin_jesses
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