🔥▼まだまだできるよ！って方はこちらの動画をトライしてね！
00:00 オープニング
00:11 肩をまわす
00:41 首の側面を伸ばす（右）
01:11 首の側面を伸ばす（左）
01:41 両手のひらは内側で両腕は前に伸ばし、肘を引く
02:11 前から後ろに手をまわす（右）
02:41 前から後ろに手をまわす（左）
03:11 手のひらを返して肩甲骨を寄せる
03:36 Finish!
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。
