🧘♂️股関節がガチガチな人こそ試してほしい9分ストレッチ🧘♀️
股関節まわりを中心に、やさしく丁寧にゆるめる9分間のストレッチです。
「前屈がつらい」「開脚が苦手」「動かすと詰まる感じがある」そんな方におすすめ。
静かな和室で、深呼吸しながら体と向き合うひとときをお過ごしください。
📍今回の撮影場所：古民家 薄衣（岩手県 一ノ関市）
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🙏撮影にご協力いただいた 古民家 薄衣 様、ありがとうございました！
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⏱チャプター一覧
0:00 トピック
0:02 大臀筋ストレッチ①
1:15 大臀筋ストレッチ②
2:29 大臀筋ストレッチ③
3:43 ハムストリングスストレッチ
4:58 外側ハムストリングスストレッチ
6:12 長内転筋ストレッチ
7:26 短内転筋ストレッチ
8:03 腸腰筋ストレッチ
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📖オガトレについて
宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士資格を持ち、6年間公立急性期病院で脳外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広いリハビリを担当。
訪問リハビリ、フィットネスジム責任者を経て、現在はYouTubeでストレッチ動画を配信中。
「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念に、メディア出演・企業イベント・書籍出版・公式コラボも多数行う。
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