好評だった Baki（ @realbakikyo ）による「在宅筋トレシリーズ」、最後は「ジャンピングスクワット」のやり方をご紹介。
脚全体の筋群をしっかり使い、短時間で代謝を高め、脂肪燃焼を促す。
動作はシンプルでも、フォーム次第で効果は大きく変わる。
— ポイント —
✔︎ 息を吐きながらジャンプ
✔︎ 着地する際はドスンと下りるのではなく、足の筋肉で反動を吸収
✔︎ 15回×3セットを目安に
✔︎ 仕上げに軽いウォーキングやジョグを挟むと、燃焼効率もUP
フォームを意識しながら、丁寧にこなすのが鍵。
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