産後は腹圧の高い運動よりも👇
コアを鍛えるエクササイズをしましょう☺️✊🏻
コアを鍛えることによって腹直筋離開の改善に効果的です✨
全てのエクササイズ20回づつやってみましょう🤝💕
@fuku_diet_mama👈コア中心のエクササイズを発信しているので産後のママの腹直筋離開が良くなりますように🤲✨
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『ふく』です❣️
2ヶ月で見た目-7kg痩せに成功した
宅トレメニューを配信中🕊🤍🫧
👩31歳、2児のママ（3才.1才）、理学療法士
話好きなので、分からないことなど
気軽にDMお待ちしています💌
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