足上げ運動は、股関節や膝を支える筋力を鍛えることができるので、歩行を安定させるのに効果的な運動です！
特に足をゆっくり下ろす動きは、歩行時に身体を支える筋肉の使い方と同じなので、歩幅を広げて歩くのが速くなります！
この動画では、理学療法士が足上げ運動の効果と、正しいやり方をわかりやすく解説しています。
無理のない方法で取り入れて、毎日の習慣にしてみましょう。
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