【なぜ進まない？】バタフライの「タイミング」完全解説！力ゼロで楽に優雅に泳ぐキックの黄金比（美・水泳）
バタフライで「進まない」「すぐ疲れる」と悩んでいるなら、その原因は**筋力不足ではなく、「タイミングのズレ」**で水からの抵抗を大きく受けてしまっているからです。
この動画では、バタフライの泳ぎを根本から変える**「黄金のタイミング」**を徹底解説します。
キックの役割を**「沈むキック」と「浮き上がるキック」の2つに分けて理解し、最も抵抗がゼロになる瞬間、つまり体が浮力で「浮き上がり始めた瞬間」を捉えてプル（掻き）を始める技術を習得。最小限の力で推進力を最大限に発揮し、優雅に長く泳ぎ続ける「美・水泳バタフライ」**を身につけましょう。
この新しい感覚を身につけて、あなたの水泳人生を変えていきましょう！
▼目次
00:00 オープニング 進まない原因は「タイミングのズレ」
01:20 第1章：なぜ進まない？「抵抗」を生む3つの誤解
01:50 誤解1 キックは推進力ではない
02:37 誤解2 体が沈むのは悪いことではない
03:14 誤解3 力の入れどころが真逆
03:51 第2章：キックの真実 「沈むキック」と「浮き上がるキック」
03:57 第1キックの役割 抵抗をかわし深く潜る（「くの字」の意識）
04:39 第2キックの役割 プルを助け、楽に浮上
05:32 第3章：黄金のタイミング 抵抗ゼロの瞬間を捉える「浮き始めプル」
06:51 第4章：実践ドリル 楽なタイミングを体に染み込ませる
06:57 練習法① ドル平（遅いリズムでキックの役割を学習）
07:35 練習法② 片手バタフライ（第2キックの重要性・精度向上）
08:10 まとめ 美しいバタフライへのステップ
08:59 お知らせ レッスン・サロン情報
09:23 エンディング
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