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Timestamps:
0:00 -大腿四頭筋ティアリスト
0:32 – レッグエクステンション
1:54 – ハックスクワット
2:30 – ハイバースクワット
3:26 – ローバースクワット
4:02 – フロントスクワット
4:27 – スミスマシンスクワット
5:24 – ブルガリアンスクワット
5:47 – スプリットスクワット
6:10 – ランジ
6:33 – ウォーキングランジ
7:01 – 45度レッグプレス
7:27 – シシースクワット
7:53 – ダンベルゴブレットスクワット
8:26 – ベルトスクワット
9:14 – レバレッジスクワット
9:29 – 自重スクワット
9:53 – まとめ
