#雑学 #有益 #健康 #筋トレ #スクワット
太ももやお尻にしっかり効かせたいなら、ブルガリアンスクワットは外せません。
でも、間違ったフォームで続けていると「効かない」「バランスが取れない」「膝が痛い」と感じることも。
この動画では、効果を最大限に引き出す正しいフォームと、効かせるための裏ワザをわかりやすく解説しています。
自重でも十分に追い込める最強の脚トレ、ぜひ今日から取り入れてみてください。
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・VOICEVOX：青山龍星
