肩トレ、正直かなりズレています。
サイドレイズをやっているのに肩が大きくならない
前ばかり発達してバランスが崩れる
頑張っているのに効いている感覚がない
それは才能ではなく、やり方の問題です。
この動画では最新の研究と実践をもとに
肩トレの新常識を7つ解説します。
・前部は本当に鍛える必要があるのか
・中部が成長しない本当の理由
・サイドレイズの正しい動き（すくう）
・なぜ肩の日を作ってはいけないのか
・ストレッチポジションが重要な理由
これらを理解するだけで
同じトレーニングでも結果は大きく変わります。
0:00 はじめに
0:29 解剖学的な新常識
2:29 鍛え方の新常識
7:07 サイドレイズの新常識
11:47 肩トレの新常識
