今回は、
『スクワット・ブルガリアンスクワット』
の解説動画です！
間違ったやり方のまま続けると、
前ももや横ももが張ったり、
膝の痛みに繋がることもあります。
正しいやり方を知って、
下半身の引き締め、ヒップアップを
加速させましょう✨
0:00 OP
0:28 ①スクワット
4:30 ②ブルガリアンスクワット
7:24 ED
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#フィットネス #ライフスタイル #トレーニング
