股関節を柔らかく！

【注意喚起】 柔軟性UP法によるケガの実例 ある柔軟性UPのWSに参加された バレエ指導者の方からの経験談です この手のメッセージは、本当に たくさん届くので、注意喚起も 含めシェアささせてください 「痛みに耐えてやる柔軟性UP系のWSに参...

＼まずは痩せやすい体をつくりたい／ 股関節がかたいと感じている方にもおすすめ◎ 動画をみながらストレッチするだけでスッキリします＼(^^)／ 毎日のルーティンにぜひ続けてみてください♪ ※呼吸を止めずに息をしっかり吐きながらゆっくりおこなっ...

朝ヨガチャンネルでは、朝のヨガライブを7時45分〜生配信でお届けします。 今日も心地よく朝ヨガをしていきましょう♪ しあわせなヨガ習慣をご一緒に楽しみましょう。 朝、目覚めたばかりでも参加できる10分間のヨガライブです。 パジャマ姿で、すっ...

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今回は、股関節のストレッチをご紹介します！ 股関節周りの筋肉をほぐすことで、可動域が広がり運動がしやすくなったり、姿勢改善や体の不調の改善などの効果が期待できます！ ぜひ動画を見ながら一緒にストレッチをしてみてください☺️ このチャンネルは...

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今回のストレッチは毎日10分、どこでも出来る股関節ストレッチです！ 硬くなりやすい股関節をほぐして、代謝を上げていきます！ 30秒ずつ14種目です！ それでは一緒にやっていきましょう！ ①右ハムストリングス(もも裏)仰向け(膝屈曲位） ・仰...

丹田瞑想・脳教育指導歴１７年・ブレイントレーナーの鈴木なほです。 今日のテーマは「速攻で丹田に充電できる最強トレーニング。股関節もほぐして骨盤の歪みも一緒に整えましょう」です。 今日はこれまでお伝えしてきた丹田強化トレーニングの中でも最強ク...

股関節の痛みや詰まり、可動域制限などの問題を今すぐひとりで出来る改善法３選。ストレッチでなかなか改善しない柔らかくならない方にもかんたんに出来るので一度お試しください。 #股関節#改善#柔らかく#痛み ナチュラルバランスカイロプラクティック...

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体の土台である骨盤を整えることで、姿勢の改善が期待できるよ💪 ▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼ 再生リストの内容は定期的に入れ替えます!! 飽きずにこの夏トレーニングができると思うので ぜひ再生リストを保存してこの夏体づくりしていこう...

股関節のストレッチで硬くなった股関節をしっかりとほぐしましょう！ 股関節には様々な動きがあります。 ここでは、 外旋 外転 伸展 内外旋 の動きをやっていきます！ 硬い！と感じる動きを重点的にストレッチしていきましょう！ ■家トレtv速報は...