足裏アーチと足指ケア 【扁平足を治すトレーニング】土踏まずを復活させる２分！
今回は扁平足を改善するための４種目トレーニング！２分なのでお風呂に入りながら、テレビを見ながらやってみてください！足底アーチは３つのアーチで構成されています。内側アーチ外側アーチ横アーチこの３つのアーチへのアプローチが効果的！ぜひ、毎日やっ...
エクササイズ（お悩み・目的別）
足裏アーチと足指ケア 
姿勢改善（反り腰改善） 骨盤立てるのが苦手な人はココを動かせ！ #トレーニング #骨盤 #腰痛 #体幹トレーニング
「骨盤を立てるのが難しい」というコメントやメッセージをよくいただきます。骨盤を立たせようとすると反り腰になってしまい腰が痛くなってしまう人もいます。そんな人は胸椎、背骨の状態を無視して骨盤を動かそうとしてしまっています。骨盤が動くためには股...
姿勢改善（反り腰改善） 反り腰と、前もも痩せのストレッチ
肩こり解消 完全版！肩甲骨剥がし！肩こり解消におすすめストレッチ🧸
姿勢改善（骨盤後傾改善） 長座で骨盤後傾してしまうのをセルフで整えるプログラム｜骨盤立てる
⭕️専心良治ラボ【アーカイブ】限定動画やオンラインゼミの資料動画講座が見放題で見られます。フルバージョンはこちら✨細かなチャプター分け✨体全体を反らすフルブリッジ✨前鋸筋とつながる筋膜を活かして肩甲骨と骨盤を連動させるワーク✨トータルで5分...
冷え・むくみ改善 全身の血流が良くなり老廃物がドバドバ流れる！たった10回簡単にできる股関節回し体操 #shorts
『関節痛を自分で解消し杖なし！手術なしで一生自分の足で歩く為の３ステップ動画講座』をLINE登録にて無料プレゼント！プレゼント受取はこちら↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑上のリンクからご登録できない方は「@944htyds」とLIN...
姿勢改善（反り腰改善） 筋トレあるある！骨盤前傾にしがちよね！ #筋トレあるある
筋トレしてると骨盤前傾の種目多くね！？ってなるよね！けど骨盤前傾じゃダメな種目も知らないとね！今度それのショートも作らなきゃなぁ#筋トレ #筋トレあるある #ジムあるある
腰痛予防 【腰痛】治すにはやっぱり筋トレ？#shorts
【公式HP】【Instagram】【tiktok】▼同業者向けコンテンツ▼【2023年最新版SNSを伸ばす為に必要なのはたった1つ】【たった11ヶ月でtiktok日本一になれた方法】【たった11ヶ月でtiktok日本一に最強の動画編集法】【...
首こり解消 首こり・肩こり解消ヨガ簡単5分｜座ったままでもOK
頭痛や猫背、姿勢・血行不良改善にも首や肩まわりをほぐしてコリを取ることを意識してみてください。簡単なヨガポーズを中心に行うセルフストレッチなので、身体が硬くても安心して行っていただけます。低気圧や梅雨の時期などに心身不調を感じる方にもおすす...
股関節を柔らかく！ 【股関節硬い】一瞬で股関節が柔らかくなり血圧も下がり、リンパ流れて脚やせもできる！腰痛や坐骨神経痛も改善できるストレッチ
📙新しい書籍『高血圧・中性脂肪・腰痛がみるみるなおる！足首やわやわストレッチ』📙只今、Amazon事前予約受付中！今ならオリジナルカレンダーをプレゼント！➡︎■ボイシーというラジオでYouTubeでお話していない健康についてお話してます！➡...
ストレートネック改善 騙されたと思って！ストレートネック首こり死ぬほど改善【首こり•頭痛•眼精疲労】
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骨盤底筋（尿もれ予防） 【PT・OT監修】立ったままできる！骨盤底筋トレーニング
ぽっこりお腹解消 【お腹痩せ】 最速でぽっこりお腹を解消する5分間トレーニング
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ぽっこりお腹を最速で撃退する5分間の筋トレメニューです。ぽっこりお腹を解消するためには、腹筋だけでなく下半身も鍛えるのが効果的です。下半身には全身の筋肉の7割が集まっており、鍛える...
肩こり解消 【1回で肩スッキリ】10分でつらい肩こりを解消するストレッチ！【産前産後OK/マタニティストレッチ/体重管理】
👶🏻妊婦さん・産前産後OK(マリネスマタニティ)再生リスト👶🏻朝やれば1日スッキリ過ごせるストレッチ！1日10分まずは続けてみて！竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック（心音・血圧・触診による腹部状態チェック）を行い、主治...
股関節を柔らかく！ さよならガチガチ股関節！
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股関節を柔らかく！ 【1日1回寝る前】固まった股関節をほぐして、脚スッキリ！
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股関節スッキリ 【股関節の詰まり】ガチガチ股関節一撃でゆるゆる
首こり解消 【首こり】20秒！辛い首こりが楽になるストレッチ！眼精疲労、めまい、吐き気もスッキリ #shorts
今回はゴリゴリに凝った首がスッキリするセルフ整体をご紹介します。私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします！！【注意事項】セルフ整体の効果には個人差があります。自己責任のもと無理のない範囲で実施しましょう。また、万一...
股関節を柔らかく！ 【股関節ストレッチ】５分！ガチガチに硬くなった股関節を柔らかく！
股関節のストレッチ！５分！ガチガチに硬くなっている股関節をストレッチしましょう！■家トレtv速報はTwitterで！速報でお伝えします！↓↓ ■Instagramもやってます↓↓ ■企業トレーニングや施術のお問い合わせはこちらから↓↓■メデ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 7分【骨盤底筋トレーニング】オープニングなし、毎日できるシンプル動画。
◆ MOMIプロフィール◆26歳の時、ストレス性顔面神経麻痺をヨガで克服。ヨガが心に与える作用を多くの人に伝えるためJYIA日本ヨガインストラクター協会認定指導者の資格を取得。自身の出産経験を通して、マタニティーヨガインストラクターの資格を...
