腰痛予防 【腰痛に効く！筋トレ】腰痛の予防！改善に！５分の筋トレ
腰痛の予防改善のための筋トレ！５分主にインナーユニット(体幹)を狙ったエクササイズです！しっかりと体幹のスイッチを入れて腰痛改善しましょう！#腰痛筋トレ #腰痛改善 #腰痛筋力トレーニング
エクササイズ（お悩み・目的別）
腰痛予防 
足裏アーチと足指ケア 土踏まずがない扁平足さんはこれ！足指、足裏ほぐしてアーチ作れば脚痩せにつながる
エクササイズ（お悩み・目的別） 足の血流悪い人、めっちゃ痛い#足つぼ #足つぼマッサージ #ツボ
股関節スッキリ これで股関節の詰まりが激変！！
股関節を上手く機能させるには頭や胸が前に倒れてはいけません。ただその姿勢を背中や腰を固めて行うと、逆に股関節が動きにくくなってしまいます。お腹や胸の伸びを感じられていれば股関節の動きがスムーズに出てくれます。お腹の伸びを意識して少しずつ改善...
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿漏れ予防！骨盤底筋体操(寝て①)
尿漏れ、尿失禁の予防となる体操の一部をご紹介します。#shorts #体操 #シニア #高齢者向け #尿漏れ #尿漏れ改善 #女性 #理学療法士が教えます #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング
姿勢改善（反り腰改善） 【4分】痩せない原因の反り腰を”超時短”で解消するストレッチ【ズボラさんでもできる◎】
漫画はこちらで無料で読めます！ぜひ読んで欲しいです！！！▼G’sチャンネル（縦読み）▼ComicWalkerでも読めます！（ヨコ読み）タクトレ１巻予約受付中 ⏩ -----あらすじ-----鞍池拓(クライケタク)は、ちょっぴり肥満ぎみなこと...
足裏アーチと足指ケア 足の小指が外を向いてる寝指を改善するエクササイズ！毎日やれば爪の向きが直る！
⭐️チャンネル登録＆👍お願いします‼️⭐️#股関節ヨガ足の小指が外側に寝ているのは、生まれつきではなく生活習慣期よって寝てしまった状態‼️指が寝ていると、・O脚がなおしずらい・外体重になりやすい・ふくらはぎが疲れやすい＆むくみやすい・脚がや...
ぽっこりお腹解消 反り腰でお腹ぽっこりさんは弓形プランクがオススメ！お腹にバッチリ効くよ
ぽっこりお腹解消 ぽっこりお腹、反り腰を改善するならお腹のインナーマッスルを鍛えよう！
足裏アーチと足指ケア 脚が太くなる原因の寝指を矯正する方法！外ももやふくらはぎ太りの改善に！
股関節スッキリ 【股関節痛 股関節の痛み】ガチガチ 股関節 つまり感 治し方｜痛みの原因とセルフケアを徹底解説
股関節痛 股関節の痛み 股関節のつまり感でお悩みではないですか？年を取ったらガチガチになって痛くなるのは仕方ないとあきらめていませんか？股関節痛 股関節の痛みについてのお話をします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【僕とLINEでつながりませ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿漏れ予防！骨盤底筋体操(座って①)
尿漏れ、尿失禁に有効な、骨盤底筋を鍛える体操です。@Hachioji_Sannou_HP_Rehabili#shorts #シニア #体操 #尿漏れ #女性 #尿漏れ改善 #理学療法士が教えます #骨盤底筋 #高齢者向け #骨盤底筋トレーニ...
腰痛改善 【腰痛改善ストレッチ】４分
腰痛を改善する４分ストレッチ！■家トレtv速報はTwitterで！速報でお伝えします！↓↓ ■Instagramもやってます↓↓ ■企業トレーニングや施術のお問い合わせはこちらから↓↓■メディア関係者の方へお仕事依頼は24時間以内に返信しま...
姿勢改善（反り腰改善） ⚠️寝ながらできる⚠️嘘みたいに反り腰が改善する『梨状筋はがし』ぽっこりお腹・腰痛・便秘・猫背・ストレートネック
🔽ドクターアップセラム公式LINE🔽※最新情報やお得な情報を配信中🔽東京で顔と体の悩みが改善できる施術が３４００円で受けれるクーポンはこちら🔽公式LINE追加で、あなたにピッタリのマッサージがわかる！🔽【無料！顔のたるみタイプ診断🔍】はこち...
姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰改善ストレッチ】３０日で改善する！寝ながら５分！
反り腰改善ストレッチ！５分！寝ながらできるのでお風呂上がりや寝る前にやってみてください！#反り腰改善 ストレッチ #反り腰ストレッチ #反り腰改善寝ながら
ぽっこりお腹解消 【10分鬼キツHIIT】ぽっこりお腹を引き締める!!!初心者も上級者もこれやって!!
レベル(年齢)が上がると女性ホルモンが減ってきて、お腹に脂肪がつきやすくなるらしい😳!!!腹筋HIITで燃やしまくれ〜!🔥💙筋肉系Tuber/フィジーク選手なーすけ【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトマリネスプロ...
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿漏れ予防！骨盤底筋体操(スクワット)
尿漏れ、尿失禁の予防となる体操の一部をご紹介します。#shorts #体操 #シニア #高齢者向け #尿漏れ #尿漏れ改善 #女性 #理学療法士が教えます
冷え・むくみ改善 冷え足・むくみ・血行・体質改善に効く！第二の心臓と言われる【ふくらはぎ】の綺麗な鍛え方 #shorts
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから楽天ブックスAmazon全国の書店でご注文可能です！★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！登録はこち...
股関節スッキリ 股関節の詰まりが一瞬で解消‼️便秘・ぽっこりお腹が嘘のように消える【股関節はがし】
🔽内山式美容整体の施術が３４００円で受けれるクーポンはこちら🔽...🔽ドクターアップセラム公式LINE🔽...※最新情報やお得な情報を配信中公式LINE追加で、あなたにピッタリのマッサージがわかる！🔽【無料！顔のたるみタイプ診断🔍】はこちら...
姿勢改善（反り腰改善） 
