首こり解消 【実は…】指を揉むだけ！首コリ肩こりが解消して視力回復まで期待できるエクササイズ！#shorts #首コリ #肩こり
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エクササイズ（お悩み・目的別）
首こり解消 
姿勢改善（猫背・巻き肩） 【忙しい人向け】バキバキ猫背を3分で治すストレッチ【肩こり・首こり予防に◎】
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腰痛改善 腰椎椎間板ヘルニア なかなか治らない痛み・しびれにこの筋トレ No42 名古屋市名東区 リオラ治療院
腰椎椎間板ヘルニアは不良姿勢を続けたり、重い物を持つことを繰り返すことなどで発症します。そのため腰の椎間板にかかる負担を軽減するためにも筋肉を鍛えることが必要になります。今回はヘルニアの方でもできる筋トレを6種類厳選しましたので、是非、一緒...
ストレートネック改善 【有料級！！】猫背•巻き肩•ストレートネック同時に解消する簡単Ex.
首こり解消 【実はこの動き…】肩のゴリゴリ、首コリ肩こりも解消します！#shorts #肩のゴリゴリ#首コリ
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腰痛改善 【毎晩10分】 骨盤のゆがみ改善、腰回りの疲れ解消に効果的！ #605
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
ストレートネック改善 「ストレートネック」を治すならコレを3秒やろう！【頭半棘筋ストレッチ】 #shorts
姿勢改善（反り腰改善） 【反り腰】改善ストレッチ 即効で反り腰を矯正できる治し方 腰痛に効果的
今すぐ改善する反り腰ストレッチで姿勢美人に！反り腰が治ると腰痛が改善するだけでなく、猫背が改善して姿勢がキレイになります。骨盤矯正の効果もあり、脚が細くなります。太ももの前側の出っ張りが改善するので、反り腰を治す価値はかなりあります。ーーー...
骨盤底筋（尿もれ予防） 骨盤底筋体操
尿失禁に良いとされる運動をご紹介いたします。♯みのりちゃんねる♯排尿障害♯尿もれ♯尿失禁
腰痛改善 【腰痛から卒業】腰の痛みが消えて猫背も改善して坐骨神経痛のお尻の痛み・足のしびれも改善する方法！
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骨盤底筋（尿もれ予防） これやると…骨盤底筋群が鍛えられ生理痛緩和+尿もれ予防+お腹痩せできる✨【骨盤調整エクササイズ】 #shorts
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ストレートネック改善 顔も姿勢も若返る！一瞬でストレートネックが改善する【首はがし】
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姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背•巻き肩を一瞬で治す方法!! #shorts
足裏アーチと足指ケア 転倒を予防する足指トレーニング②「タオルギャザー」
人は前に体重移動をすると、足の指は自然に曲がり床をつかむような動きをします。こういった動きがうまくできないと転倒につながる恐れがあります。自宅で簡単にバランス力向上できる足の指のトレーニングを、理学療法士が紹介しています。その他の運動方法、...
足裏アーチと足指ケア 転倒を予防する足指トレーニング①「ストレッチ」
人は前に体重移動をすると、足の指は自然に曲がり床をつかむような動きをします。こういった動きがうまくできないと転倒につながる恐れがあります。自宅で簡単にバランス力向上できる足の指のトレーニングを、理学療法士が紹介しています。その他の運動方法、...
首こり解消 【3分】一瞬でできる肩こり・首こり・腰痛を解消するストレッチ！【座ったままできる◎】
明日2/21（火）8:15から、NHK あさイチ に出演します！「ツイQ楽ワザ “保存版!寝コリ・座りコリ・マスクコリ解消法”」という回でストレッチを紹介します🔥ぜひ見届けてください！・今から、オガトレ『ジーアイ プロテインバー』のお試しモ...
股関節スッキリ これすると…股関節痛対策・変形予防に役立つ✨️【骨盤調整エクササイズ】 #shorts #ダイエット #フィットネス #diet #fitness
⬇️効果を高める解説🔍今回紹介したのは、骨盤エクササイズ（うつぶせ）です！このエクササイズでは、特に股関節まわりの安定性を高めることができます⭕️その結果、お腹痩せや尿漏れ対策、腰痛解消、さらに膝関節への負担を軽くし、変形性股関節症の予防に...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背を改善する唯一の方法
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股関節を柔らかく！ 30秒で下半身痩せ！股関節も柔らかくなる🙆♀️ #ヨガ #下半身ダイエット
つま先外に向けるのは無理しなくてOK🙆♀️柔軟性がある方は外に向けたほうが伸びるかと✨(私はそうなので)○つま先外○つま先寝かす○つま先立てるご自身が内腿あたりに伸びを感じるやり方を試してみてね🧚🏻
股関節スッキリ 股関節を動かすとポキッと音が出るのを改善する方法
広島県で腰痛【坐骨神経痛、椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、すべり症、分離症】膝・股関節の痛み【変形性膝関節症、変形性股関節症、軟骨のすり減り、半月板損傷】などでお悩みの方は福山市の整体院 一心 -ISSHIN-までご相談ください！ホームページ...
