姿勢改善（猫背・巻き肩） 猫背改善は背筋を伸ばすな！【姿勢改善】
猫背を治すには胸を胸椎を動かす必要があります。しかし背筋を伸ばそうとすると胸椎よりも腰椎が動きすぎる事が多く、結果的に猫背と反り腰が併発した姿勢になってしまう事が多いです。骨盤と肩甲骨を安定させて、胸を動かして姿勢を整えていきましょう！#腰...
エクササイズ（お悩み・目的別）
姿勢改善（猫背・巻き肩） 
肩こり解消 【ガチガチ 肩こり 筋トレで解消】ストレッチ マッサージだけで解消しない【本当の痛みの原因】
ガチガチ 肩こり 筋トレで解消 する方法ご紹介します痛みを解消しようと ガチガチになっている所を揉んだり筋肉を伸ばすためにストレッチしていませんか？ストレッチ マッサージだけで解消しないガチガチ 肩こり 筋トレで解消するお教えします#肩こり...
腰痛予防 【腰痛に効く！筋トレ】腰痛の予防！改善に！５分の筋トレ
腰痛の予防改善のための筋トレ！５分主にインナーユニット(体幹)を狙ったエクササイズです！しっかりと体幹のスイッチを入れて腰痛改善しましょう！#腰痛筋トレ #腰痛改善 #腰痛筋力トレーニング
足裏アーチと足指ケア 土踏まずがない扁平足さんはこれ！足指、足裏ほぐしてアーチ作れば脚痩せにつながる
エクササイズ（お悩み・目的別） 足の血流悪い人、めっちゃ痛い#足つぼ #足つぼマッサージ #ツボ
股関節スッキリ これで股関節の詰まりが激変！！
股関節を上手く機能させるには頭や胸が前に倒れてはいけません。ただその姿勢を背中や腰を固めて行うと、逆に股関節が動きにくくなってしまいます。お腹や胸の伸びを感じられていれば股関節の動きがスムーズに出てくれます。お腹の伸びを意識して少しずつ改善...
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿漏れ予防！骨盤底筋体操(寝て①)
尿漏れ、尿失禁の予防となる体操の一部をご紹介します。#shorts #体操 #シニア #高齢者向け #尿漏れ #尿漏れ改善 #女性 #理学療法士が教えます #骨盤底筋 #骨盤底筋トレーニング
股関節を柔らかく！ 【2023完全版】股関節バッキバキの硬い人向け！一撃でゆるゆるになる究極の股関節はがし
トレーニング開始【 0:34 ~ 】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】【新刊】『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』【miey SNS×プロデュース・書籍関連】...
姿勢改善（反り腰改善） 【4分】痩せない原因の反り腰を”超時短”で解消するストレッチ【ズボラさんでもできる◎】
漫画はこちらで無料で読めます！ぜひ読んで欲しいです！！！▼G’sチャンネル（縦読み）▼ComicWalkerでも読めます！（ヨコ読み）タクトレ１巻予約受付中 ⏩ -----あらすじ-----鞍池拓(クライケタク)は、ちょっぴり肥満ぎみなこと...
足裏アーチと足指ケア 足の小指が外を向いてる寝指を改善するエクササイズ！毎日やれば爪の向きが直る！
⭐️チャンネル登録＆👍お願いします‼️⭐️#股関節ヨガ足の小指が外側に寝ているのは、生まれつきではなく生活習慣期よって寝てしまった状態‼️指が寝ていると、・O脚がなおしずらい・外体重になりやすい・ふくらはぎが疲れやすい＆むくみやすい・脚がや...
骨盤底筋（尿もれ予防） 寝ながら出来る【毎日5分 体操で尿漏れ対策】リハビリのプロが教える骨盤底筋体操
チャンネル登録をして、スギリハの最新情報をゲットしよう!日本人の40代以上2人に1人は「頻尿」でお悩みになっているといわれています。尿漏れを改善していく筋トレです。尿漏れや頻尿のお悩みを解決できる方法をお教えいたします!!日々の健康維持に、...
足裏アーチと足指ケア 【扁平足のためのテーピング】めっちゃ簡単💡引っ張る方向に注意して😉 #扁平足 #キネシオテープ #アーチの作り方 #扁平足のテーピング
ぽっこりお腹解消 反り腰でお腹ぽっこりさんは弓形プランクがオススメ！お腹にバッチリ効くよ
ぽっこりお腹解消 ぽっこりお腹、反り腰を改善するならお腹のインナーマッスルを鍛えよう！
足裏アーチと足指ケア 脚が太くなる原因の寝指を矯正する方法！外ももやふくらはぎ太りの改善に！
股関節スッキリ 【股関節痛 股関節の痛み】ガチガチ 股関節 つまり感 治し方｜痛みの原因とセルフケアを徹底解説
股関節痛 股関節の痛み 股関節のつまり感でお悩みではないですか？年を取ったらガチガチになって痛くなるのは仕方ないとあきらめていませんか？股関節痛 股関節の痛みについてのお話をします。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【僕とLINEでつながりませ...
姿勢改善（猫背・巻き肩） 巻き肩・猫背は肩甲骨寄せるな！！
巻き肩・猫背は腕が内側に捻れている人がほとんどです。そしてその内に捻れた腕を放置して肩甲骨を寄せようとしている人が多いです。肩甲骨が外にあるのは結果であって、肩甲骨が外にある原因になっているのは腕です。原因を改善しなければ姿勢は改善しません...
骨盤底筋（尿もれ予防） 尿漏れ予防！骨盤底筋体操(座って①)
尿漏れ、尿失禁に有効な、骨盤底筋を鍛える体操です。@Hachioji_Sannou_HP_Rehabili#shorts #シニア #体操 #尿漏れ #女性 #尿漏れ改善 #理学療法士が教えます #骨盤底筋 #高齢者向け #骨盤底筋トレーニ...
腰痛改善 【腰痛改善ストレッチ】４分
腰痛を改善する４分ストレッチ！■家トレtv速報はTwitterで！速報でお伝えします！↓↓ ■Instagramもやってます↓↓ ■企業トレーニングや施術のお問い合わせはこちらから↓↓■メディア関係者の方へお仕事依頼は24時間以内に返信しま...
姿勢改善（反り腰改善） ⚠️寝ながらできる⚠️嘘みたいに反り腰が改善する『梨状筋はがし』ぽっこりお腹・腰痛・便秘・猫背・ストレートネック
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